CONTENIDO DIGITAL

MANUAL DE USUARIO & NORMAS DE SEGURIDAD

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PLANES DE ENTRENAMIENTO

Haga clic en una imagen para descargar un programa de musculación.

Programa SmartGains:
🎯 Hipertrofia (volumen muscular) y fuerza
🗓 Sesiones Push/ Pull/ Legs durante 9 semanas
⏱️ 50 mn / sesión; 5 sesiones / semana


Programa de Entrenamiento Express:
🎯 Atlético y en forma
🗓 Full Body sesiones durante 8 semanas
⏱️ 20 mn / sesión; 4 sesiones / semana


Programa Strong & Beautiful:
🎯 Tonificación (centrar las piernas) y pérdida de peso
🗓 Split sesiones durante 6 semanas
⏱️ 45 mn / sesión; 5 sesiones / semana

PRINCIPALES EJERCICIOS EN VIDEO

Puede encontrar vídeos de ejercicios con SmartWorkout directamente en nuestro canal de YouTube.
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