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MANUAL DE USUARIO Y NORMAS DE SEGURIDAD (ES)

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LA APLICACIÓN SMARTWORKOUT (ENG)

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Obtén acceso gratuito a los programas de entrenamiento Express y Srtong & Beautiful; así como a la biblioteca de ejercicios en la aplicación "SmartWorkout - ENG". Para disfrutar plenamente de la experiencia de la aplicación y desbloquear las funciones de seguimiento, te recomendamos crear una cuenta en la pestaña "Log In", y luego unirte al plan "FREE CONTENT" en la pestaña "Home".

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO (ES)

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Programa SmartGains:

🎯 Hipertrofia (volumen muscular) y fuerza
🗓️ Sesiones Push/ Pull/ Legs durante 9 semanas
⏱️ 50 mn / sesión; 5 sesiones / semana
🦾 Adecuado para practicantes avanzados

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Programa de Entrenamiento Express:

🎯 Atlético y en forma
🗓️ Full Body sesiones durante 8 semanas
⏱️ 20 mn / sesión; 4 sesiones / semana
🦾 Adecuado para principiantes o para personas con horarios ocupados

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Programa Strong & Beautiful:

🎯 Tonificación (centrar las piernas) y pérdida de peso
🗓️ Split sesiones durante 6 semanas
⏱️ 45 mn / sesión; 5 sesiones / semana
🦾 Adecuado para la pérdida de peso

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TUTORIALES DE EJERCICIOS

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