CONTENIDO DIGITAL
MANUAL DE USUARIO & NORMAS DE SEGURIDAD
Haz clic en la imagen para descargar la guía del usuario.
APLICACIÓN SMARTWORKOUT
Haz clic en una imagen para descargar la aplicación:
Accede de forma gratuita a los programas de entrenamiento Express y Strong & Beautiful; así como a la biblioteca de ejercicios en la aplicación “SmartWorkout – ENG”.
Para aprovechar al máximo la experiencia de la aplicación y desbloquear las funciones de seguimiento, te recomendamos que crees una cuenta en la pestaña "Log In" y luego te unas al plan "FREE CONTENT" en la pestaña "Home".
La aplicación está disponible solo en inglés, si quieres contenido en tu idioma local, descarga los programas PDF como se muestra a continuación.
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Haz clic en una imagen para descargar un programa de musculación.
Programa SmartGains:
🎯️ Hipertrofia (volumen muscular) y fuerza
🗓️ Sesiones Push/ Pull/ Legs durante 9 semanas
⏱️ 50 mn / sesión; 5 sesiones / semana
Programa de Entrenamiento Express:
🎯️ Atlético y en forma
🗓️ Full Body sesiones durante 8 semanas
⏱️ 20 mn / sesión; 4 sesiones / semana
Programa Strong & Beautiful:
🎯️ Tonificación (centrar las piernas) y pérdida de peso
🗓️ Split sesiones durante 6 semanas
⏱️ 45 mn / sesión; 5 sesiones / semana