Programa de Entrenamiento con Bandas Elásticas

Son ideales para el entrenamiento en casa o al aire libre, no necesitas nada más que el kit de bandas elásticas SmartWorkout Elite para seguir todos nuestros programas. Una silla y una puerta (para colgar el anclaje de la puerta) son útiles para realizar algunos de los ejercicios, pero existen muchas alternativas que te permiten realizar la mayoría de los ejercicios sin accesorios adicionales.

Es preferible (pero no indispensable) adquirir las extensiones de 45 kg para poder aumentar la resistencia en ejercicios como el Press de Banca, el Hip Thrust y el Peso Muerto.

¡Nuestros programas están disponibles en inglés en la aplicación SmartWorkout – ENG ! Para acceder a ella, simplemente descarga la aplicación SmartWorkout – ENG en tu Smartphone, la cual puede ser descargada en IOS y Android.
Si te sientes más cómodo usando tu idioma local, nuestros programas para bandas de resistencia también están disponibles en español en formato PDF en tu espacio digital, cuyo enlace se te enviará después de la confirmación del pedido. Haz clic en este enlace si quieres obtener más información sobre la aplicación SmartWorkout, la primera aplicación para bandas elásticas de entrenamiento.

El acceso a los programas Express y Strong & Beautiful es completamente gratuito en la aplicación SmartWorkout. Para acceder a ella, simplemente descarga la aplicación SmartWorkout – ENG en tu Smartphone y crea una cuenta de forma gratuita. La aplicación también ofrece funciones avanzadas como el seguimiento del progreso del programa, la actividad deportiva y el seguimiento del rendimiento (resistencia utilizada).
El programa SmartGains se puede desbloquear a través de un pago único de €5 que se puede realizar directamente en la aplicación.

Además, los 3 programas de entrenamiento con bandas elásticas están disponibles gratuitamente desde tu espacio digital en formato PDF, y en tu idioma local.

Descarga la aplicación desde App Store
Descarga la aplicación desde Google Play

No hay receta mágica para conseguir ese físico que tanto deseas: se necesita rigor, motivación, un equipo adecuado, pero sobre todo una estrategia para alcanzar dichos objetivos.
Los ciclos de entrenamiento, la frecuencia de los grupos musculares trabajados, el número de series y repeticiones, el tiempo de descanso, la evolución de la resistencia, …, son factores que deben controlarse para optimizar tus entrenamientos. Nuestros programas PDF de bandas elásticas se basan en estos factores para tener una progresión y resultados visibles en pocas semanas, sea cual sea tu objetivo.

Además del rendimiento muscular y deportivo, hemos adaptado nuestros programas al equipamiento SmartWorkout y al entrenamiento con bandas elásticas. Las secuencias de ejercicios son fáciles, prácticas y adecuadas para bandas elásticas, ya que hemos seleccionado solo los ejercicios con bandas más efectivos. Por último, el contenido se actualiza regularmente gracias a nuestros equipos y al feedback de nuestra comunidad.