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- 7 Tubes-Bänder unterschiedlicher Widerstandsstufen aus 100 % Naturlatex hergestellt. Maximale Stärke (alle Bänder zusammen) ist 120 kg.
- 2 robuste Anti-Rutsch-Grip-Handgriffe für Isolationsübungen.
- 2 hochwertige und komfortable Knöchelriemen, sehr nützlich für gezielte Po-Übungen.
- 1 Türanker mit einem Neoprenschutz für die Bänder, um einen echten Kabelzug in Ihrem Haus zu replizieren.
- 4 robuste Metall-Karabiner, davon 2 Schraubkarabiner.
- 1 kompakte Tragetasche, um Ihr Resistance-Band-Set zu transportieren.
- Kostenloser Zugang zur SmartWorkout-App, die 2 Trainingspläne für Krafttraining mit Widerstandsbändern und eine Bibliothek mit über 50 Übungen enthält. (Inhalt nur auf Englisch verfügbar).
Ein dritter Plan ist für eine einmalige Gebühr von 5€ erhältlich.
Training und Übungen werden oft mit der SmartWorkout Bar abgebildet, können aber auch mit den Griffen durchgeführt werden.
Bitte beachten Sie, dass SmartWorkout Pro nicht die Widerstandsbandstange SmartWorkout Bar enthält. Wenn Sie an unserem Komplettpaket interessiert sind, besuchen Sie bitte die Seite SmartWorkout Elite.
Unsere Bestellungen werden täglich von unserem deutschen Lager in Freiburg aus versandt.
Die Lieferzeit in Deutschland beträgt zwei bis fünf Werktage und in Österreich drei bis sechs Werktage. Die Lieferung ist ab einem Bestellwert von 100 € kostenlos.
Eine Expresslieferung (ein bis zwei Tage) ist ebenfalls verfügbar
Alle Lieferzeiten und -kosten werden an der Kasse bestätigt.
Die Auswahl hochwertiger Materialien wie Naturlatex, Edelstahl und Eisen ermöglicht es uns, eine 5-Jahres-Garantie anzubieten.
* Beinhaltet nicht die Folgen einer unsachgemäßen Behandlung. Es können Lieferkosten anfallen.
SmartWorkout Pro enthält sieben elastische Bänder, die bis zu 120 kg Widerstand stapelbar sind, so dass Sie die Vorteile des progressiven Widerstands voll ausschöpfen und Muskeln aufbauen können.
Um weiter voranzukommen, haben wir SmartWorkout Elite entwickelt, ein Gerät, das für eine Belastung von bis zu 160 kg konzipiert und getestet wurde, da es eine Stange für Widerstandsbänder enthält.
Der SmartWorkout-Unterschied: Herkömmliche Resistance-Band-Sets werden mit einem Widerstand von 70 kg verkauft und das Zubehör kann in der Regel keine höhere Last tragen.
Naturlatex fühlt sich weich an, ist elastisch und widerstandsfähig. Er ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Entwicklung von hochwertigen Widerstandsbändern, die nicht reißen und bei denen Sicherheit und Intensität Hand in Hand gehen. Deshalb haben unsere Fitnessbänder Tube aus Naturlatex eine bessere Elastizität (bis zum Vierfachen ihrer ursprünglichen Größe) und eine lange Lebensdauer (fünf oder mehr Jahre).
Der SmartWorkout-Unterschied: Die meisten Trainingsbänder bestehen aus Kunststoff (TPE), der rau und spröde ist und bei Krafteinwirkung leicht reißt.
Unsere Handgriffe sind aus hartem, rutschfestem Silikon gefertigt und bieten einen sicheren Halt. Die Knöchelriemen sind mit weichem Neopren gepolstert, um Verletzungen zu vermeiden. Der Türanker ist mit einem Gewebe versehen, das die Widerstandsbänder während des Gebrauchs schützt und ein Reißen verhindert.
Der SmartWorkout-Unterschied : Herkömmliche Resistance-Band-Sets haben Schaumstoffgriffe, die zerbrechlich sind und sich mit der Zeit abnutzen. Nicht gepolsterte Knöchelriemen erhöhen das Verletzungsrisiko.
Sie sind leicht demotiviert und wünschen sich Unterstützung bei Ihrer Sportroutine? Wir haben die Lösung für Sie entwickelt: die SmartWorkout-App.
Sie umfasst :
Der gesamte Inhalt*, der in englischer Sprache verfügbar ist, ist für SmartWorkout-Benutzer KOSTENLOS zugänglich!
*Ausgenommen das SmartGains-Programm - einmalige Gebühr von 5€.
Der SmartWorkout-Unterschied : Unsere Trainingspläne werden von unserem Team entwickelt und auf der Grundlage des Feedbacks aus unserer Community weiterentwickelt. Herkömmliche Resistance-Band-Sets enthalten keine Anleitung.
SmartWorkout im Vergleich zu anderen Fitnessbandsets:
Die SmartWorkout-Sets wurden für eine lange Lebensdauer entwickelt. Wir wollten ein echtes Fitnessgerät entwerfen und anbieten, nicht ein provisorisches Zubehör, das nur für ein paar Wochen seinen Dienst tut und danach kaputtgeht.
SmartWorkout Unterschiede sind:
1. Gesamtwiderstand: bis zu 120 kg. Sie können dank unseres in-house entwickelten D-Ring-Mechanismus leicht den gesamten Widerstand in einem Zubehörteil laden (im Vergleich zu einzelnen und zerbrechlichen Karabiner für herkömmliche Resistance-Band-Sets).
2. Unsere Tubes-Bänder sind aus Naturlatex, im Gegensatz zu TPE-Kunststoff für Standard-Widerstandsbandsets gemacht. Der Naturlatex, der teurer ist, ist erforderlich, um qualitativ hochwertige Widerstandsbänder mit guter Elastizität, starkem Widerstand und längerer Lebensdauer herzustellen.
3. Unser verstärktes Zubehör (Griffe, Knöchelriemen und Türanker): Wir zielen darauf ab, die Ausrüstung zu replizieren, die Sie im Fitnessstudio finden können.
4. Widerstandsband-Trainingsplan als PDFs: Unsere Sets enthalten drei Trainingspläne.
Darüber hinaus haben unsere Geräte eine fünfjährige Garantie.
Unser Lager befindet sich in Frankreich, so dass wir eine schnelle Lieferung in ganz Europa anbieten können.
SmartWorkout Pro vs. SmartWorkout Elite:
SmartWorkout Elite enthält zusätzlich zu allen Elementen von SmartWorkout Pro eine Stange für Widerstandsbänder mit integrierten Aufsätzen.
Die Fitnessbandstange ermöglicht es, sehr effektive Verbundübungen wie Brustdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen und Überkopfdrücken perfekt auszuführen.
Wir raten Ihnen dringend, in diese Stange zu investieren, wenn Ihr Ziel Hypertrophie (Muskelaufbau) ist. Sie ist ein unverzichtbares Werkzeug für das Training mit schweren Lasten.
Der Hauptunterschied ist der Widerstand, der bei freien Gewichten konstant ist, während er bei Widerstandsbändern progressiv ist.
Nehmen wir das Beispiel eines Bankdrückens mit 90 kg mit freien Gewichten: Der Widerstand beträgt 90 kg zu Beginn der Bewegung und 90 kg am Ende der Bewegung. Der Widerstand ist konstant, er ändert sich nicht.
Elastische Bänder haben einen progressiven Widerstand, der mit der Dehnung des Bandes zunimmt. Der Widerstand ist am Anfang der Bewegung gering - wo Sie weniger Kraft haben - und nimmt am Ende der Bewegung, wo Sie die meiste Kraft haben, erheblich zu. Mit SmartWorkout Elite beginnen Sie Ihr Bankdrücken mit 50 kg und beenden die Bewegung mit einem Widerstand von 120 kg.
Die Widerstandsbänder sind daher perfekt an die menschliche Bewegung angepasst, genauer gesagt an die Kraftkurven, die von unseren Gelenkhebeln erzeugt werden. Aus diesem Grund sind elastische Bänder gelenkschonender.
Ja, denn sie nutzen die Vorteile des progressiven Widerstands aus.
Dies wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen (siehe unseren Artikel). Das einzigartige Merkmal der elastischen Bänder - der progressive Widerstand - besteht darin, dass sie eine ausreichende Herausforderung für den Muskel darstellen, um ihn zu trainieren und zu entwickeln.
Der Hauptvorteil des progressiven Widerstands besteht darin, dass er sich perfekt an die menschliche Bewegung anpasst, genauer gesagt an die Kraftkurven, die von unseren Gelenkhebeln während einer Bewegung erzeugt werden.
Praktisch gesehen bieten elastische Bänder dort mehr Widerstand, wo Ihr Körper am stärksten ist, und weniger dort, wo er am schwächsten ist, so dass Sie Ihre Muskeln und nicht Ihre Gelenke überlasten können.
Um die Vorteile des progressiven Widerstands voll auszuschöpfen, sind jedoch die richtigen Geräte und ein hoher Widerstand erforderlich. Außerdem müssen Sie die Bänder richtig einsetzen (d. h. mit gedehntem Band), um Ihren Muskel optimal zu entwickeln. Keine Sorge, alles wird in unserem Programm und in unseren Anleitungsvideos erklärt.
Was die Masse betrifft, so gilt das Gleiche wie bei den freien Gewichten: Sie hängt hauptsächlich davon ab, was auf Ihrem Teller liegt!
Unsere Trainingspläne für Krafttraining mit Resistance Bänder sind in der SmartWorkout-App verfügbar! Um darauf zuzugreifen, laden Sie einfach die SmartWorkout ENG App auf Ihr Smartphone herunter, die Sie für IOS und Android herunterladen können.
Der Zugang zur Anwendung ist völlig kostenlos und beinhaltet :
- 2 Muskelaufbau Trainingspläne für Resistance Bänder,
- 1 Bibliothek mit mehr als 50 Übungen
- Die Überwachung Ihrer Leistung
Als Zusatzangebot kann das SmartGains-Programm (Masseaufbau mit elastischen Bodybuildern) gegen eine einmalige Zahlung von 5€ freigeschaltet werden.
Die SmartWorkout-App - ENG ist nur auf Englisch verfügbar. Wenn Sie Inhalte auf Deutsch bevorzugen, ist das kein Problem: unsere 3 Pläne wurden ins Deutsche übersetzt und sind in Ihrem digitalen Bereich, der bei der Bestellung freigeschaltet wird, im PDF-Format verfügbar.
Hier eine Beschreibung der Programme:
SmartGains Trainingsplan:
Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen variiert im Laufe des Programms: Die ersten Wochen haben eine hohe Anzahl von Wiederholungen, während die letzten Wochen eine geringere Anzahl von Wiederholungen enthalten, um die Kraft zu betonen.
Das Ziel des Programms ist der maximale Muskelaufbau über 9 Wochen.
Express Trainingsplan:
Jede Sitzung ist ein Ganzkörpertraining, das hauptsächlich aus polyartikulären Übungen besteht. Die Übungen müssen in einer einzigen Serie bis zum Muskelversagen durchgeführt werden.
Das Ziel des Programms ist es, schnell Muskeln aufzubauen, in weniger als 20 Minuten pro Tag.
Strong and Beautiful Trainingsplan:
Das Programm besteht aus zwei Beintrainingseinheiten, zwei Ganzkörpertrainingseinheiten und einer Cardio-/Abdo-Einheit pro Woche.
Das Ziel des Programms ist es, Muskeln aufzubauen und dabei Kalorien zu verbrennen.
Workout & Übungen werden oft mit der Stange illustriert und erklärt, können aber auch mit Griffen durchgeführt werden.
20 Minuten Training reichen aus, um durch Sätze bis zum Muskelversagen Ergebnisse zu erzielen.
Jede Sitzung unseres Programms besteht aus fünf Übungen, mit nur einem Satz pro Übung bis zum Muskelversagen, anstatt der üblichen vier oder fünf Sätze, was die Trainingszeit erheblich verkürzt.
Muskelversagen ist eine Intensivierungstechnik, bei der der Muskel bis zur Erschöpfung belastet wird.
Das Training bis zum Muskelversagen eignet sich am besten für elastische Bänder, da sich ihr Widerstand an die Bewegung anpasst: Der Widerstand ist zu Beginn der Bewegung gering - wo Sie weniger Kraft haben - und nimmt am Ende der Bewegung, wo Sie die meiste Kraft haben, drastisch zu. In einem Satz können Sie Ihre Muskeln während der gesamten Bewegung stark ermüden.
Ist das Training mit einem Satz ohne Wiederholung effektiver als das Training mit mehreren Sätzen mit zehn Wiederholungen?
Die verschiedenen Studien zu diesem Thema zeigen, dass es keinen signifikanten Unterschied in den Kraftzuwächsen zwischen Ausdauertraining und konventionellem Training gibt, so dass beide Arbeitsmethoden gleich effektiv sind. Die erste Methode spart aber viel Zeit und ermöglicht ein kürzeres, aber viel intensiveres Training.
Türanker, Griffen, Knöchelbändern,... Mit SmartWorkout Pro können Sie eine unendliche Anzahl von Übungen durchführen.
Wir empfehlen Ihnen jedoch, sich auf polyartikuläre Übungen wie Bankdrücken, Deadlift, Kniebeugen, Military Press... zu konzentrieren, da diese mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren und Ihnen schnellere Fortschritte ermöglichen.
Einige Übungen sind jedoch einfacher mit der SmartWorkout Stange auszuführen, die in SmartWorkout Elite enthalten ist.
Unsere Bestellungen werden täglich von unserem deutschen Lager in Freiburg aus versandt.
Die Lieferzeit in Deutschland beträgt zwei bis fünf Werktage und in Österreich drei bis sechs Werktage. Die Lieferung ist ab einem Bestellwert von 100 € kostenlos.
Eine Expresslieferung (ein bis zwei Tage) ist ebenfalls verfügbar
Alle Lieferzeiten und -kosten werden an der Kasse bestätigt.
