Entdecken Sie die 3 von SmartWorkout entwickelten Trainingspläne für Krafttraining zur Gewichtszunahme und zum Muskelaufbau Widerstandsbändern.
Möchten Sie sich stärken und schnell Ihre Ziele erreichen? Haben Sie Angst, sich zu entmutigen und Ihre sportliche Routine aufzugeben?
Sie sind nicht allein. Das Aufgeben von sportlichen Aktivitäten ist weit verbreitet und betrifft die Mehrheit der Bevölkerung.
Um dem entgegenzuwirken, ist die beste Lösung, ein Trainingsprogramm zu verfolgen und das richtige Programm zu finden, das Ihrem Tempo und Ihren Zielen entspricht.
Aus diesem Grund haben wir 3 Trainingsprogramme für Widerstandsbänder entwickelt, die speziell auf das Training mit dem SmartWorkout Elite Pack abgestimmt sind. Sie sind in der SmartWorkout-App verfügbar. Ob Sie Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder sich in Form bringen möchten, unsere Programme zielen jeweils auf ein bestimmtes Ziel ab und werden Ihnen helfen, Ihre beste körperliche Verfassung mit unserem Set von Widerstandsbändern zu erreichen.
Hier ist eine kurze Übersicht über die Programme:
🎯Hypertrophie (Muskelvolumen) und Kraft
🗓️ Push/ Pull/ Legs Sessions über 9 Wochen
⏱️ 50 Min./Session; 5 Sessions/Woche
🦾 Ideal für Fortgeschrittene
🎯Athletisch & Fit
🗓️ Full Body Sessions über 8 Wochen
⏱️ 20 Min./Session; 4 Sessions/Woche
🦾 Ideal für Anfänger oder diejenigen, die wenig Zeit haben
🎯 Straffung (Fokus Legs) & Gewichtsverlust
🗓️ Split-Sessions über 6 Wochen
⏱️ 45 Min./Session; 5 Sessions/Woch
🦾 Ideal zum Abnehmen
Geeignet für Sport zu Hause oder im Freien. Sie brauchen nichts weiter als das SmartWorkout Elite-Widerstandsbänder Set, um alle unsere Pläne zu absolvieren. Ein Stuhl und eine Tür (zum Aufhängen des Türankers) sind für die Durchführung einiger Übungen nützlich, aber es gibt viele Alternativen, mit denen Sie die meisten Übungen ohne zusätzliches Zubehör durchführen können.
Es ist besser (aber nicht unbedingt notwendig), die 45-kg-Verlängerungen zu erwerben, damit Sie den Widerstand bei Übungen wie Bankdrücken, Hip Thrust und Kreuzheben erhöhen können.
Unsere Pläne sind auf Englisch in der SmartWorkout - ENG App verfügbar! Um darauf zuzugreifen, laden Sie einfach die SmartWorkout - ENG App auf Ihr Smartphone herunter, die Sie für IOS und Android herunterladen können.
Wenn Sie sich in Ihrer Landessprache wohler fühlen, sind unsere Pläne für Resistance Bänder auch auf Deutsch im PDF-Format in Ihrem digitalen Bereich verfügbar, dessen Link Ihnen nach der Bestellbestätigung zugeschickt wird.
Klicken Sie auf diesen Link, wenn Sie weitere Informationen über die SmartWorkout-App, die erste App für Fitnessbänder, erhalten möchten.
Der Zugang zu den Plänen Express und Strong & Beautiful ist über die SmartWorkout-App kostenlos. Um darauf zuzugreifen, müssen Sie nur die SmartWorkout - ENG App auf Ihr Smartphone herunterladen und ein kostenloses Konto erstellen. Die App bietet außerdem erweiterte Funktionen wie die Verfolgung des Programmfortschritts, der sportlichen Aktivität und der Leistungsüberwachung (verwendeter Widerstand).
Das SmartGains-Programm kann durch eine einmalige Zahlung von 5 € direkt in der App freigeschaltet werden.
Außerdem sind die 3 Trainingspläne in Ihrem digitalen Bereich kostenlos im PDF-Format und in Ihrer Landessprache verfügbar.
Beim Bodybuilding gibt es kein Patentrezept: Um Ergebnisse zu erzielen, braucht man Disziplin, Motivation, eine geeignete Ausrüstung, aber vor allem eine Strategie, um seine sportlichen und körperlichen Ziele zu erreichen.
Trainingszyklen, die Häufigkeit der trainierten Muskelgruppen, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, die Ruhezeiten, die Entwicklung des Widerstands ... sind alles Faktoren, die Sie beherrschen müssen, um Ihr Training zu optimieren. Unsere PDF-Programme mit Resistance Bändern für das Krafttraining stützen sich auf diese Faktoren, um in wenigen Wochen sichtbare Fortschritte und Ergebnisse zu erzielen, ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen.
Neben der Muskel- und Sportleistung haben wir unsere Pläne auf die SmartWorkout-Ausrüstung und das Krafttraining mit Fitnessbändern abgestimmt. Die Übungsabfolgen sind einfach, praktisch und für Resistancebänder geeignet, da wir nur die effektivsten Übungen mit Fitnessbändern ausgewählt haben. Schließlich wird der Inhalt regelmäßig von unseren Mitarbeitern und den Rückmeldungen unserer Community aktualisiert.
