FAQ

SmartWorkout im Vergleich zu anderen Fitnessbandsets:

Die SmartWorkout-Sets wurden für eine lange Lebensdauer entwickelt. Wir wollten ein echtes Fitnessgerät entwerfen und anbieten, nicht ein provisorisches Zubehör, das nur für ein paar Wochen seinen Dienst tut und danach kaputtgeht.

SmartWorkout Unterschiede sind:
1. Gesamtwiderstand: bis zu 120 kg. Sie können dank unseres in-house entwickelten D-Ring-Mechanismus leicht den gesamten Widerstand in einem Zubehörteil laden (im Vergleich zu einzelnen und zerbrechlichen Karabiner für herkömmliche Resistance-Band-Sets).
2. Unsere Tubes-Bänder sind aus Naturlatex, im Gegensatz zu TPE-Kunststoff für Standard-Widerstandsbandsets gemacht. Der Naturlatex, der teurer ist, ist erforderlich, um qualitativ hochwertige Widerstandsbänder mit guter Elastizität, starkem Widerstand und längerer Lebensdauer herzustellen.
3. Unser verstärktes Zubehör (Griffe, Knöchelriemen und Türanker): Wir zielen darauf ab, die Ausrüstung zu replizieren, die Sie im Fitnessstudio finden können.
4. Widerstandsband-Trainingsplan als PDFs: Unsere Sets enthalten drei Trainingspläne.


 Darüber hinaus haben unsere Geräte eine fünfjährige Garantie.

Unser Lager befindet sich in Frankreich, so dass wir eine schnelle Lieferung in ganz Europa anbieten können.

SmartWorkout Pro vs. SmartWorkout Elite:

SmartWorkout Elite enthält zusätzlich zu allen Elementen von SmartWorkout Pro eine Stange für Widerstandsbänder mit integrierten Aufsätzen. Die Fitnessbandstange ermöglicht es, sehr effektive Verbundübungen wie Brustdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen und Überkopfdrücken perfekt auszuführen.
Wir raten Ihnen dringend, in diese Stange zu investieren, wenn Ihr Ziel Hypertrophie (Muskelaufbau) ist. Sie ist ein unverzichtbares Werkzeug für das Training mit schweren Lasten.

Widerstandsbänder mit Stange, Griffen, Knöchelbändern ... Mit SmartWorkout Elite und seinem Zubehör lassen sich unendlich viele Übungen durchführen.

Wir raten Ihnen jedoch, sich auf Mehrgelenkübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen usw. zu konzentrieren, da diese Übungen mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen und Sie so schneller Fortschritte machen können.

- 7 Tubes-Bänder unterschiedlicher Widerstandsstufen aus 100 % Naturlatex hergestellt. Maximale Stärke (alle Bänder zusammen) ist 120 kg.

- 1 Resistance-Band-Stange (SmartWorkout Bar) mit integrierter Bindung für die Befestigung der Bänder, ein unverzichtbares Zubehör für ein effektives Krafttraining mit Widerstandsbändern.

- 2 robuste Anti-Rutsch-Grip-Handgriffe für Isolationsübungen.

- 2 hochwertige und komfortable Knöchelriemen, sehr nützlich für gezielte Po-Übungen.

- 1 Türanker mit einem Neoprenschutz für die Bänder, um einen echten Kabelzug in Ihrem Haus zu replizieren.

- 4 robuste Metall-Karabiner, davon 2 Schraubkarabiner.

- 1 kompakte Tragetasche.

- 3 exklusive Widerstandsband-Trainingspläne für Krafttraining mit den SmartWorkout-Elite-Geräten, auf die Sie von Ihrem digitalen Raum aus zugreifen können.

Ja, Sie können die Stange hier alleine kaufen: https://en.smartworkout-pro.com/de/products/smartworkout-bar

Der Hauptunterschied ist der Widerstand, der bei freien Gewichten konstant ist, während er bei Widerstandsbändern progressiv ist.

Nehmen wir das Beispiel eines Bankdrückens mit 90 kg mit freien Gewichten: Der Widerstand beträgt 90 kg zu Beginn der Bewegung und 90 kg am Ende der Bewegung. Der Widerstand ist konstant, er ändert sich nicht.

Elastische Bänder haben einen progressiven Widerstand, der mit der Dehnung des Bandes zunimmt. Der Widerstand ist am Anfang der Bewegung gering - wo Sie weniger Kraft haben - und nimmt am Ende der Bewegung, wo Sie die meiste Kraft haben, erheblich zu. Mit SmartWorkout Elite beginnen Sie Ihr Bankdrücken mit 50 kg und beenden die Bewegung mit einem Widerstand von 120 kg.

Die Widerstandsbänder sind daher perfekt an die menschliche Bewegung angepasst, genauer gesagt an die Kraftkurven, die von unseren Gelenkhebeln erzeugt werden. Aus diesem Grund sind elastische Bänder gelenkschonender.

Ja, denn sie nutzen die Vorteile des progressiven Widerstands aus.

Dies wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen (siehe unseren Artikel). Das einzigartige Merkmal der elastischen Bänder - der progressive Widerstand - besteht darin, dass sie eine ausreichende Herausforderung für den Muskel darstellen, um ihn zu trainieren und zu entwickeln.

Der Hauptvorteil des progressiven Widerstands besteht darin, dass er sich perfekt an die menschliche Bewegung anpasst, genauer gesagt an die Kraftkurven, die von unseren Gelenkhebeln während einer Bewegung erzeugt werden.

Praktisch gesehen bieten elastische Bänder dort mehr Widerstand, wo Ihr Körper am stärksten ist, und weniger dort, wo er am schwächsten ist, so dass Sie Ihre Muskeln und nicht Ihre Gelenke überlasten können.

Um die Vorteile des progressiven Widerstands voll auszuschöpfen, sind jedoch die richtigen Geräte und ein hoher Widerstand erforderlich. Außerdem müssen Sie die Bänder richtig einsetzen (d. h. mit gedehntem Band), um Ihren Muskel optimal zu entwickeln. Keine Sorge, alles wird in unserem Programm und in unseren Anleitungsvideos erklärt.

Was die Masse betrifft, so gilt das Gleiche wie bei den freien Gewichten: Sie hängt hauptsächlich davon ab, was auf Ihrem Teller liegt!

20 Minuten Training reichen aus, um durch Sätze bis zum Muskelversagen Ergebnisse zu erzielen.

Jede Sitzung unseres Programms besteht aus fünf Übungen, mit nur einem Satz pro Übung bis zum Muskelversagen, anstatt der üblichen vier oder fünf Sätze, was die Trainingszeit erheblich verkürzt.

Muskelversagen ist eine Intensivierungstechnik, bei der der Muskel bis zur Erschöpfung belastet wird.
Das Training bis zum Muskelversagen eignet sich am besten für elastische Bänder, da sich ihr Widerstand an die Bewegung anpasst: Der Widerstand ist zu Beginn der Bewegung gering - wo Sie weniger Kraft haben - und nimmt am Ende der Bewegung, wo Sie die meiste Kraft haben, drastisch zu. In einem Satz können Sie Ihre Muskeln während der gesamten Bewegung stark ermüden.

Ist das Training mit einem Satz ohne Wiederholung effektiver als das Training mit mehreren Sätzen mit zehn Wiederholungen?
Die verschiedenen Studien zu diesem Thema zeigen, dass es keinen signifikanten Unterschied in den Kraftzuwächsen zwischen Ausdauertraining und konventionellem Training gibt, so dass beide Arbeitsmethoden gleich effektiv sind. Die erste Methode spart aber viel Zeit und ermöglicht ein kürzeres, aber viel intensiveres Training.

Als SmartWorkout-Kunde haben Sie Zugang zu einem Online-Bereich, der alle unsere digitalen Inhalte enthält: Widerstandsband-Trainingspläne als PDFs und Erklärungsvideos.

Wir bieten drei Trainingspläne an:

SmartGains Trainingsplan:

• Ziel: Hypertrophie (Muskelvolumen) und Kraft
• Push/ Pull/ Legs-Sessions über 9 Wochen
• 50 Min./Session; 5 Sessions/Woche

Die Anzahl der Sätze und Wiederholungen variiert im Laufe des Programms: Die ersten Wochen haben eine hohe Anzahl von Wiederholungen, während die letzten Wochen eine geringere Anzahl von Wiederholungen enthalten, um die Kraft zu betonen.
Das Ziel des Programms ist der maximale Muskelaufbau über 9 Wochen.

Express Trainingsplan:

• Ziel: athletisch und fit
• Full-Body-Sessions über 8 Wochen
• 20 Min./Session; 4 Sessions/Woche

Jede Sitzung ist ein Ganzkörpertraining, das hauptsächlich aus polyartikulären Übungen besteht. Die Übungen müssen in einer einzigen Serie bis zum Muskelversagen durchgeführt werden.
Das Ziel des Programms ist es, schnell Muskeln aufzubauen, in weniger als 20 Minuten pro Tag.

Strong and Beautiful Trainingsplan:

• Ziel: Straffung (Fokus: Beine) und Gewichtsverlust
• Split-Sessions über 6 Wochen
• 45 Min./Session; 5 Sessions/Woche

Das Programm besteht aus zwei Beintrainingseinheiten, zwei Ganzkörpertrainingseinheiten und einer Cardio-/Abdo-Einheit pro Woche.
Das Ziel des Programms ist es, Muskeln aufzubauen und dabei Kalorien zu verbrennen.

Sobald Ihre Bestellung bestätigt ist, erhalten Sie eine E-Mail mit dem Zugangslink zu Ihrem digitalen Inhalt. Wenn Sie diese E-Mail nicht erhalten haben, prüfen Sie bitte Ihren Spam-Ordner (oder Werbe-/Benachrichtigungsordner bei Google Mail) , bevor Sie uns kontaktieren.

Unsere Bestellungen werden täglich von unserem deutschen Lager in Freiburg aus versandt.

Die Lieferzeit in Deutschland beträgt zwei bis fünf Werktage und in Österreich drei bis sechs Werktage. Die Lieferung ist ab einem Bestellwert von 100 € kostenlos.
Eine Expresslieferung (ein bis zwei Tage) ist ebenfalls verfügbar

Alle Lieferzeiten und -kosten werden an der Kasse bestätigt.

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Wenn Sie am Tag der Zustellung nicht zu Hause sind, wird Ihr Paket an einem Abholort abgegeben. Bitte prüfen Sie Ihre E-Mail sorgfältig auf weitere Anweisungen. In den meisten Fällen haben Sie zwischen 5 und 10 Tagen Zeit, Ihr Paket abzuholen. Bitte seien Sie vorsichtig und halten Sie sich an die Zeit: Wenn Sie Ihr Paket nicht in der vorgegebenen Zeit abgeholt haben und Ihr Paket an uns zurückgeschickt wird, müssen wir Ihnen 25 EUR berechnen, um einen neuen Versand zu organisieren.

Alle Bestellungen werden aus unseren deutschen und französischen Lagern versandt, es fallen keine Zölle und Steuern für Länder der Europäischen Union an.

Für andere Länder variieren die Zollgrenzen je nach Land, bitte prüfen Sie dies vor der Bestellung. Wir sind im Falle von Zollgebühren nicht verantwortlich. Wenn Sie sich entscheiden, die Zollgebühren abzulehnen, garantieren wir nicht für eine Rückerstattung.

Ja, die gesamte Kommunikation mit unserer Website ist verschlüsselt. Wir erfassen und speichern Ihre Kreditkartendaten nicht. Wir arbeiten mit dem Zahlungsdienstleister Stripe zusammen. Weitere Informationen über den Datenaustausch zwischen unserer Website und diesem Anbieter finden Sie auf dessen Website: stripe.com