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Entdecken Sie die 3 von SmartWorkout entwickelten Trainingspläne für Krafttraining zur Gewichtszunahme und zum Muskelaufbau Widerstandsbändern.
SmartGains ist ein Muskelaufbau Trainingsplan mit elastischen Push-Pull-Legs für Hypertrophie und Masseaufbau. Für wen ist das SmartGains-Bodybuilding-Plan geeignet? Das Programm SmartGains richtet sich an Trainierende,...
Das Express-Programm ist ein Widerstandsband-Trainingsplan, der auf Krafttrainingseinheiten von maximal 20 Minuten pro Tag beruht. Es ist ideal, um schnell Ergebnisse zu erzielen und zeitlich...
Das Strong & Beautiful-Programm ist ein Muskelaufbauprogramm mit Resistance Bändern, das auf Beine & Gesäß abzielt und Gewichtsverlust, Schlankheit und Spannkraft fördert. Für wen ist...
Geeignet für Sport zu Hause oder im Freien. Sie brauchen nichts weiter als das SmartWorkout Elite-Widerstandsbänder Set, um alle unsere Pläne zu absolvieren. Ein Stuhl und eine Tür (zum Aufhängen des Türankers) sind für die Durchführung einiger Übungen nützlich, aber es gibt viele Alternativen, mit denen Sie die meisten Übungen ohne zusätzliches Zubehör durchführen können.
Es ist besser (aber nicht unbedingt notwendig), die 45-kg-Verlängerungen zu erwerben, damit Sie den Widerstand bei Übungen wie Bankdrücken, Hip Thrust und Kreuzheben erhöhen können/
Unsere Pläne sind auf Englisch in der SmartWorkout - ENG App verfügbar! Um darauf zuzugreifen, laden Sie einfach die SmartWorkout - ENG App auf Ihr Smartphone herunter, die Sie für IOS und Android herunterladen können.
Wenn Sie sich in Ihrer Landessprache wohler fühlen, sind unsere Pläne für Resistance Bänder auch auf Deutsch im PDF-Format in Ihrem digitalen Bereich verfügbar, dessen Link Ihnen nach der Bestellbestätigung zugeschickt wird.
Klicken Sie auf diesen Link, wenn Sie weitere Informationen über die
SmartWorkout-App, die erste App für Fitnessbänder, erhalten möchten.
Der Zugang zu den Plänen Express und Strong & Beautiful ist über die SmartWorkout-App kostenlos. Um darauf zuzugreifen, müssen Sie nur die SmartWorkout - ENG App auf Ihr Smartphone herunterladen und ein kostenloses Konto erstellen. Die App bietet außerdem erweiterte Funktionen wie die Verfolgung des Programmfortschritts, der sportlichen Aktivität und der Leistungsüberwachung (verwendeter Widerstand).
Das SmartGains-Programm kann durch eine einmalige Zahlung von 5 € direkt in der App freigeschaltet werden.
Außerdem sind die 3 Trainingspläne in Ihrem digitalen Bereich kostenlos im PDF-Format und in Ihrer Landessprache verfügbar.
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Beim Bodybuilding gibt es kein Patentrezept: Um Ergebnisse zu erzielen, braucht man Disziplin, Motivation, eine geeignete Ausrüstung, aber vor allem eine Strategie, um seine sportlichen und körperlichen Ziele zu erreichen.
Trainingszyklen, die Häufigkeit der trainierten Muskelgruppen, die Anzahl der Sätze und Wiederholungen, die Ruhezeiten, die Entwicklung des Widerstands ... sind alles Faktoren, die Sie beherrschen müssen, um Ihr Training zu optimieren. Unsere PDF-Programme mit Resistance Bändern für das Krafttraining stützen sich auf diese Faktoren, um in wenigen Wochen sichtbare Fortschritte und Ergebnisse zu erzielen, ganz gleich, welches Ziel Sie verfolgen.
Neben der Muskel- und Sportleistung haben wir unsere Pläne auf die SmartWorkout-Ausrüstung und das Krafttraining mit Fitnessbändern abgestimmt. Die Übungsabfolgen sind einfach, praktisch und für Resistancebänder geeignet, da wir nur die effektivsten Übungen mit Fitnessbändern ausgewählt haben.
Schließlich wird der Inhalt regelmäßig von unseren Mitarbeitern und den Rückmeldungen unserer Community aktualisiert.
