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BEDIENUNGSANLEITUNG & SICHERHEITSVORSCHRIFTEN

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DIE SMARTWORKOUT APP (ENGLISH)

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Erhalten Sie kostenlosen Zugang zu den Trainingsprogrammen Express und Strong & Beautiful; sowie zur Übungsbibliothek in der "SmartWorkout - ENG" App. Um das volle App-Erlebnis zu genießen und die Tracking-Funktionen freizuschalten, empfehlen wir, ein Konto im Reiter "Log In" zu erstellen und dann dem Plan "FREE CONTENT" im Reiter "Home" beizutreten. 

TRAININGSPROGRAMME (DEUTSCH)

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SmartGains: Widerstandsbänder Trainingsplan für Muskelvolumen

🎯Hypertrophie (Muskelvolumen) und Kraft
🗓️ Push/ Pull/ Legs Sessions über 9 Wochen
⏱️ 50 Min./Session; 5 Sessions/Woche
🦾 Ideal für Fortgeschrittene

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Express Trainingsprogramm

🎯Athletisch & Fit
🗓️ Full Body Sessions über 8 Wochen
⏱️ 20 Min./Session; 4 Sessions/Woche
🦾 Ideal für Anfänger oder diejenigen, die wenig Zeit haben

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Strong & Beautiful Trainingsprogramm

🎯 Straffung (Fokus Legs) & Gewichtsverlust
🗓️ Split-Sessions über 6 Wochen
⏱️ 45 Min./Session; 5 Sessions/Woch
🦾 Ideal zum Abnehmen

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ÜBUNGSVIDEOS

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