Digitaler Inhalt
GEBRAUCHSANWEISUNG & SICHERHEITSREGELN
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DIE SMARTWORKOUT-APP
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Mit der App "SmartWorkout - ENG" können Sie kostenlos auf die Trainingspläne Express und Strong & Beautiful sowie auf die Übungsbibliothek zugreifen.
Um die App in vollem Umfang nutzen und die Tracking-Funktionen freischalten zu können, empfehlen wir Ihnen, im Tab "Log In" ein Konto zu erstellen und dann im Tab "Home" dem Plan "FREE CONTENT" beizutreten.
Die Anwendung ist nur in Englisch verfügbar. Wenn Sie Inhalte in Ihrer Landessprache wünschen, laden Sie die PDF-Programme wie unten beschrieben herunter.
KRAFTTRAININGSPROGRAMM
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SmartGains Trainingsprogramm:
🎯️ Hypertrophie (Muskelvolumen) und Kraft
🗓️ Push/ Pull/ Legs Sessions über 9 Wochen
⏱️ 50 Min./Session; 5 Sessions/Woche
Express Trainingsprogramm:
🎯️ Athletisch & Fit
🗓️ Full Body Sessions über 8 Wochen
⏱️ 20 Min./Session; 4 Sessions/Woche
Strong & Beautiful Trainingsprogramm:
🎯️ Straffung (Fokus Legs) & Gewichtsverlust
🗓️ Split-Sessions über 6 Wochen
⏱️ 45 Min./Session; 5 Sessions/Woche