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GEBRAUCHSANWEISUNG & SICHERHEITSREGELN

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KRAFTTRAININGSPROGRAMM

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SmartGains Trainingsprogramm:
🎯️   Hypertrophie (Muskelvolumen) und Kraft
🗓️   Push/ Pull/ Legs Sessions über 9 Wochen
⏱️   50 Min./Session; 5 Sessions/Woche

Express Trainingsprogramm:
🎯️   Athletisch & Fit
🗓️   Full Body Sessions über 8 Wochen
⏱️   20 Min./Session; 4 Sessions/Woche


Strong & Beautiful Trainingsprogramm:
🎯️   Straffung (Fokus Legs) & Gewichtsverlust
🗓️   Split-Sessions über 6 Wochen
⏱️   45 Min./Session; 5 Sessions/Woche

ÜBUNGSVIDEOS

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