GRATIS STANDAARDLEVERING VANAF €100 GRATIS STANDAARDLEVERING VANAF €100
- 7 elastieken van 100% natuurlatex, geschikt voor een weerstand tot 120 kg.
- 2 anti-slip siliconen handvaten voor een betere grip.
- 2 zachte neopreen gewatteerde enkelbanden voor comfort, zeer nuttig voor isolerende bilspier oefeningen.
- 1 heavy-duty deuranke om een echte katrol thuis na te bootsen, snelle en eenvoudige installatie.
- 4 onbreekbare roestvrijstalen karabijnhaken, waaronder 2 schroefkarabiners.
- 1 compacte tas om uw uitrusting in te transporteren.
- Gratis toegang tot de SmartWorkout-app, inclusief 2 trainingsschema’s met weerstandsbanden en een bibliotheek met meer dan 50 oefeningen. (Inhoud alleen beschikbaar in het Engels).
Een derde schema is beschikbaar tegen een éénmalige vergoeding van € 5.
Workouts & oefeningen worden vaak geïllustreerd met de SmartWorkout Bar, maar kunnen ook met de handgrepen gedaan worden.
Let op: de SmartWorkout Pro bevat niet de weerstandsbanden stang SmartWorkout Bar. Als u geïnteresseerd bent in ons complete pakket, kijk dan op SmartWorkout Elite pagina.
Onze bestellingen worden dagelijks klaargemaakt en verzonden.
In Nederland bieden wij levering aan binnen 3 tot 5 werkdagen, voor €4.50. De levering is gratis voor bestellingen van meer dan €100.
Een Express verzending is ook beschikbaar ( 1 - 2 werkdagen) tegen een extra kosten.
Alle verzendtermijnen en kosten worden bevestigd aan de kassa.
Door de keuze van hoogwaardige materialen zoals natuurlatex, roestvrij staal en ijzer, kunnen wij een garantie van 5 jaar bieden*.
* Omvat niet de gevolgen van onjuiste behandeling. Bezorgkosten kunnen van toepassing zijn.
SmartWorkout Pro bevat 7 elastieken die stapelbaar zijn tot 120 kg weerstand, zodat u de voordelen van progressieve weerstand volledig kunt benutten en u spieren kunt opbouwen.
Om vooruit te blijven gaan, hebben wij SmartWorkout Elite ontwikkeld, een toestel dat ontworpen en getest is om tot 160 kg te belasten, aangezien het een stang voor weerstandsbanden bevat.
Het SmartWorkout-verschil : Traditionele weerstandsbanden set worden verkocht met 70 kg weerstand en hun accessoires kunnen meestal geen zwaardere belasting aan.
Natuurlatex voelt zacht aan en is extreem elastisch en resistent. Het is een essentieel onderdeel bij het ontwerpen van sportelastieken van goede kwaliteit die niet scheuren, waarbij veiligheid en intensiteit hand in hand gaan. Daarom hebben onze elastieken, gemaakt van natuurlijke latex, een betere elasticiteit (tot 4 keer hun oorspronkelijke grootte) en een lange levensduur (5 jaar of meer).
Het SmartWorkout-verschil : De meeste sportelastieken zijn gemaakt van kunststof (TPE), dat ruw en broos is en gemakkelijk scheurt als er kracht op wordt uitgeoefend.
Onze handvatten zijn gemaakt van harde antislip siliconen voor een stevige grip. De enkelbanden zijn gevoerd met zacht neopreen om blessures te voorkomen. Het deuranker is voorzien van een stof die de elastieken tijdens het gebruik beschermt en scheuren voorkomt.
Het SmartWorkout-verschil : Traditionele fitness elastieken sets hebben handgrepen van schuim, die kwetsbaar zijn en na verloop van tijd verslijten. Ongevoerde enkelbanden verhogen het risico op blessure.
Ben je snel gedemotiveerd en wil je graag ondersteund worden in je sportroutine? Dan hebben wij de oplossing voor jou: de SmartWorkout-app.
Hij omvat:
Alle inhoud* is GRATIS beschikbaar in het Engels voor SmartWorkout-gebruikers!
* Behalve voor het SmartGains-trainingsschema vragen we een éénmalige vergoeding van €5.
Het SmartWorkout-verschil : Onze trainingsschema's voor weerstandsbanden worden door ons team ontwikkeld en evolueren op basis van de feedback van onze community. Traditionele elastieken sets bevatten geen begeleiding, naast een instructieblad dat vaak in een vreemde taal geschreven is.
SmartWorkout vs. andere sportelastieken:
SmartWorkout Elite is ontworpen om lang mee te gaan. Spieren en kracht opbouwen is mogelijk met alleen SmartWorkout Elite, extra accessoires zijn niet nodig. Wij wilden een echt fitnessapparaat ontwerpen en aanbieden, niet een tussenaccessoire dat slechts enkele weken het werk doet en daarna kapot gaat.
5 dingen waar SmartWorkout Elite in verschilt:
1. Totale weerstand: tot 160 kg. SmartWorkout Elite wordt geleverd met 120 kg weerstand, maar 45 kg add on zijn beschikbaar als u uw grenzen verder wilt verleggen.
2. Onze elastieken zijn gemaakt van natuurlatex, in plaats van TPE plastic bij standaard weerstandsbanden sets. De natuurlatex, die duurder is, is nodig om fitness elastieken van hoge kwaliteit te maken met een goede elasticiteit, een sterke weerstand en een langere levensduur.
3. Onze resistance bar, die inbegrepen is in SmartWorkout Elite.
4. Ons onbreekbaar bevestigingssysteem, ontworpen voor de trainingsstang.
5. Onze versterkte accessoires (handgrepen, enkelbanden en deuranker).
Bovendien bevat SmartWorkout Elite 3 trainingsschema's met elastieken en een garantie van 5 jaar.
Ons magazijn bevindt zich in Frankrijk, waardoor wij een snelle levering in heel Europa kunnen verrichten.
SmartWorkout Pro vs. SmartWorkout Elite:
SmartWorkout Elite bevat, naast alle artikelen van SmartWorkout Pro, een Stang voor weerstandsbanden met ingebouwde hulpstukken. Met de resistance bands bar kunt u perfect zeer effectieve compound oefeningen uitvoeren, zoals chest press, deadlift, squat en overhead press.
Wij raden u sterk aan in de stang te investeren als uw doel hypertrofie (spiertoename) is. Het is een essentieel hulpmiddel voor training met heavy loads.
Het belangrijkste verschil is de weerstand, die constant is bij vrije gewichten tegenover progressief bij elastieken.
Nemen we het voorbeeld van een bankdruk van 90 kg met vrije gewichten: de weerstand is 90 kg aan het begin van de beweging en 90 kg aan het einde. De weerstand is constant, hij varieert niet.
Resistance tubes hebben een progressieve weerstand, die toeneemt naarmate de band wordt uitgerekt. De weerstand is laag in het begin van de beweging - waar je minder kracht hebt - en neemt aanzienlijk toe aan het eind van de beweging, waar je de meeste kracht hebt. Met SmartWorkout Elite begin je met bankdrukken op 50 kg en eindig je de beweging op 120 kg weerstand.
De elastieken zijn dus perfect aangepast aan de menselijke beweging, en meer gericht aan de krachtcurves die door onze gewrichten worden gegenereerd. Dit is de reden waarom elastieken zachter zijn voor de gewrichten.
Ja, dat zijn ze, omdat ze de voordelen van progressieve weerstand gebruiken.
Dit is in talrijke wetenschappelijke studies bewezen. De unieke eigenschap van elastische banden - progressieve weerstand - is dat ze de spier voldoende uitdagen om deze te trainen en te groeien.
Het grote voordeel van progressieve weerstand is dat deze zich perfect aanpast aan de menselijke beweging, en meer rekening houdt met de krachtcurven die door onze gewrichten tijdens een beweging worden gegenereerd. In de praktijk bieden elastieken meer weerstand waar uw lichaam het sterkst is en minder waar het het zwakst is, zodat u uw spieren belast en niet uw gewrichten.
De juiste uitrusting en een hoge weerstand zijn echter nodig om ten volle te profiteren van de progressieve weerstand. U moet de banden ook op de juiste manier gebruiken (d.w.z. met de band gestrekt) om uw spieren optimaal te ontwikkelen. Geen zorgen, alles wordt uitgelegd in ons fitnessschema's en in onze instructievideo's.
Wat de massa betreft, hetzelfde antwoord als voor de vrije gewichten: het zal vooral afhangen van wat er op uw bord ligt!
Onze trainingsschema’s met sportelastieken zijn beschikbaar op de SmartWorkout-app! Om toegang te krijgen download je gewoon de SmartWorkout-app op je smartphone. Verkrijgbaar voor IOS en Android.
De toegang tot de app is volledig gratis en omvat:
- 2 trainingsschema's met sportelastieken,
- 1 Bibliotheek met meer dan 50 oefeningen,
- Follow-up van je prestaties.
Daarnaast is het mogelijk om het SmartGains-trainingsschema (Gains behalen met behulp van weerstandsbanden) te gebruiken tegen een éénmalige betaling van 5€.
Hieronder volgt een beschrijving van de opleidingsprogramma's:
SmartGains Trainingsschema :
Het aantal sets en reps varieert in de loop van het schema: de eerste paar weken hebben een hoog aantal reps, terwijl de laatste paar weken een lager aantal reps bevatten om de kracht te benadrukken.
Het doel van het fitnessschema is om maximaal spiervolume te verkrijgen in 9 weken.
Express Trainingsschema :
Elke sessie is een full-body workout bestaande uit voornamelijk basisbeweging oefeningen. De oefeningen moeten in een enkele serie worden uitgevoerd tot u niet meer kan.
Het doel van het trainingschema is om snel spieren te kweken, in minder dan 20 minuten per dag.
Strong & Beautiful Trainingsschema :
Het schema bestaat uit 2 been sessies, 2 Full Body sessies en 1 Cardio/Abs sessie per week.
Het doel van het fitnessschema is om spieren op te bouwen en tegelijkertijd calorieën te verbranden.
Training & oefeningen worden vaak geïllustreerd en uitgelegd met de stang, maar het kan ook met handgrepen uitgevoerd worden.
20 minuten training per dag is genoeg om resultaten te boeken dankzij de spierfaaltraining.
Elke sessie van ons Express workout-plan bestaat uit 5 oefeningen, met slechts één set per oefening tot spierfalen, tegenover 4 of 5 sets voor een klassikale trainingssessie, waardoor u veel tijd kunt besparen.
Trainen tot falen is het herhalen van een oefening tot het punt van tijdelijk spierfalen, d.w.z. het punt waarop het neuromusculaire systeem niet langer voldoende kracht kan produceren om een bepaalde spierbelasting te overwinnen.
Spierfalen training past perfect bij weerstandsbanden, omdat de weerstand variabel is: de weerstand is laag aan het begin van de beweging - wanneer uw spier zwak is - en hij neemt aanzienlijk toe aan het eind van de beweging - wanneer uw spier sterk is. In slechts één set kunt u uw spieren naar een dieper niveau van vermoeidheid brengen.
Is 1 set trainen tot failure efficiënter dan verschillende sets van 10 reps?
Studies tonen niet aan dat één manier van trainen beter is, maar met de eerste kunt u veel tijd besparen dankzij korte maar intense sessies.
Een oneindig aantal oefeningen kan worden uitgevoerd met SmartWorkout Pro en zijn accessoires.
Wij raden u echter aan u te concentreren op polyarticulaire oefeningen zoals bankdrukken, deadliften, squatten, militair bankdrukken... omdat deze oefeningen meerdere spieren tegelijk trainen, en u sneller vooruitgang kunt boeken. Sommige oefeningen zijn gemakkelijker uit te voeren met de resistance bands stang, die bij SmartWorkout Elite inbegrepen is.
U kunt alle oefeningen die met SmartWorkout kunnen worden gedaan, bekijken in onze oefeningenbibliotheek
Onze bestellingen worden dagelijks klaargemaakt en verzonden.
In Nederland bieden wij levering aan binnen 3 tot 5 werkdagen, voor €4.50. De levering is gratis voor bestellingen van meer dan €100.
Een Express verzending is ook beschikbaar ( 1 - 2 werkdagen) tegen een extra kosten.
Alle verzendtermijnen en kosten worden bevestigd aan de kassa.
