Er bestaat geen wondermiddel voor het bereiken van jouw perfecte lichaam: om resultaten te boeken heb je discipline, motivatie, een goede uitrusting, maar vooral een strategie nodig om je sportieve en fysieke doelstellingen te bereiken.
Trainingscycli, frequentie van gebruikte spiergroepen, aantal sets en herhalingen, rusttijd, evolutie van de weerstand ... Het zijn allemaal factoren die je moet beheersen om je training te optimaliseren. Onze PDF-trainingsschema's met weerstandsbanden zijn gebaseerd op deze factoren om binnen enkele weken progressie en zichtbare resultaten te boeken, ongeacht je doelstelling.
Naast spier- en sportprestaties hebben wij onze schema's aangepast aan SmartWorkout-apparatuur en krachttraining met behulp van fitness elastieken. De oefeningenreeksen zijn gemakkelijk, praktisch en specifiek bedoeld om met fitness elastieken uit te voeren omdat we alleen de meest effectieve oefeningen met sportelastieken hebben geselecteerd.
Ten slotte wordt de inhoud regelmatig bijgewerkt door ons team op basis van de feedback van onze gebruikers.