Contenuti e funzionalità
L'app SmartWorkout, la prima applicazione per elastici fitness
L'applicazione SmartWorkout offre 3 programmi di bodybuilding progettati specificamente per l'allenamento con le attrezzature SmartWorkout Elite e gli elastici fitness.
A casa, in viaggio o all'aperto, migliorate le vostre prestazioni ed ottimizzate i risultati seguendo i nostri programmi: ipertrofia, sessioni express, rafforzamento muscolare, tonificazione e dimagrimento.
La nostra applicazione è disponibile esclusivamente in inglese: se non parlate inglese, non preoccupatevi, i nostri programmi sono disponibili anche in italiano in formato PDF sul vostro spazio digitale.
3 Programmi di allenamento massa
I programmi sono facili da seguire: ogni settimana è suddivisa in diverse sessioni con il numero di serie e di ripetizioni per ogni esercizio e un video dimostrativo.
Una volta completata una sessione, indicate che l'avete terminata per tenere traccia dei vostri progressi.
È possibile scaricare le sessioni in anticipo per potervi accedere ovunque, anche senza una connessione Internet stabile.
Per maggiori informazioni sui programmi ed i loro obiettivi, cliccate qui!
Libreria degli esercizi
Se non sapete da dove cominciare, sull'applicazione è disponibile una libreria con oltre 50 esercizi.
Questa è suddivisa per gruppi muscolari per facilitarne la consultazione.
Ogni esercizio è illustrato da un video dimostrativo e vengono spiegate le specificità dell'attrezzatura SmartWorkout e della barra per gli elastici.
Monitoraggio delle performances
La scheda Tracking consente di inserire la resistenza utilizzata per ogni esercizio e quindi di monitorare facilmente le prestazioni.
Il monitoraggio delle performances è essenziale per costringersi ad aumentare i carichi di lavoro e quindi per progredire ed aumentare la massa muscolare con gli elastici.
Venite a far parte dell'applicazione SmartWorkout!
Create il vostro account per usufruire di tutte le funzioni dell'applicazione GRATUITAMENTE*
Se avete ordinato l'attrezzatura SmartWorkout, potete scaricare l'app SmartWorkout - ENG e accedere GRATUITAMENTE ai 2 programmi di allenamento SmartWorkout e alla libreria di esercizi.
Per sbloccare le funzioni di monitoraggio dei progressi e delle performances è necessario creare un account, ma anche questo è gratuito!
Ad eccezione del 3° programma SmartGains - pagamento una tantum di 5€ per sbloccarlo.
Volete andare oltre? Provate il programma SmartGains
SmartGains è un programma di ipertrofia che consente di ottenere la massima massa muscolare con gli elastici in 9 settimane.
Con un formato "Push / Pull / Legs" e 5 sessioni a settimana, è composto da 3 cicli per ottimizzare la presa di massa. Il primo ciclo si basa su serie lunghe con resistenza media, mentre l'ultimo ciclo si concentra su serie brevi con resistenza alta.
Se siete interessati a questo programma, potete sbloccarne l'accesso direttamente sull'applicazione con un pagamento una tantum di 5,00€.
Funzionamento dell'Applicazione
1. Download e creazione di un account
Per scaricare l'applicazione, andate sull'App Store o su Google Play e cercate "SmartWorkout - ENG", poi scaricate l'applicazione gratuitamente.
Anche se la creazione di un account non è obbligatoria, si consiglia di crearlo nella scheda "Log in" prima di iniziare l'allenamento di forza con gli elastici per sbloccare le funzioni di monitoraggio delle performances.
Dopo aver creato il vostro account, andate alla scheda "Home" e sbloccate i contenuti gratuiti premendo il pulsante "UNLOCK NOW" sotto la voce "Free Content".
La scheda "Tracking" è ora disponibile!
2. Allenamento
Una volta creato l'account e aderito al piano gratuito, l'utilizzo dell'applicazione è semplice. È sufficiente selezionare la sessione desiderata dalla scheda "Training" e seguire le istruzioni.
Al termine di una sessione è possibile premere il pulsante "COMPLETE" per indicare che la sessione è stata completata e per tenere facilmente traccia dei propri progressi.
3. Monitoraggio delle performances
Per inserire un nuovo valore nel tracker delle prestazioni, accedere alla scheda Tracking, selezionare l'esercizio desiderato e fare clic sul pulsante + in basso a destra. Inserite la resistenza accanto a "Check-In", verificate che la data corrisponda a quella dell'allenamento, quindi premete il segno ✓ in fondo allo schermo. Se lo si desidera, è possibile aggiungere una nota, ad esempio per indicare il livello di difficoltà incontrato.