Scoprite i 3 programmi di allenamento con elastici per l'aumento di massa e il bodybuilding con gli elastici sviluppati da SmartWorkout.
Sei alla ricerca di un modo efficace per costruire muscoli e raggiungere i tuoi obiettivi in modo affidabile? Preoccupato di mantenere la motivazione e seguire il tuo programma di fitness?
Non sei solo. È una sfida comune, e molte persone faticano a mantenere le loro abitudini di attività fisica, il che influisce su una grande parte della popolazione.
La soluzione? Abbraccia un programma di allenamento ben strutturato, adatto al tuo ritmo e ai tuoi obiettivi. Ecco perché abbiamo sviluppato tre piani di allenamento con fasce elastiche attentamente progettati, specificamente pensati per l'uso con il set SmartWorkout Elite.
Accessibili tramite l'app SmartWorkout o in formato PDF, questi piani di allenamento soddisfano una vasta gamma di obiettivi. Che tu stia cercando di costruire muscoli, perdere peso o migliorare la tua forma fisica generale, i nostri programmi sono qui per supportarti nel tuo percorso. Con il nostro set premium di fasce elastiche, avrai gli strumenti di cui hai bisogno per raggiungere la tua forma fisica ottimale.
Curioso di scoprire cosa offrono i nostri programmi? Ecco un'anteprima:
🎯 Ipertrofia (volume muscolare) & Forza
🗓️ Sessioni di Push/ Pull/ Legs su 9 settimane
⏱️ 50 mn / sessione; 5 sessioni / settimana
🦾 Adatto agli utenti più esperti
🎯 Atletico & in forma
🗓️ Sessioni complete di corpo per 8 settimane
⏱️ 20 mn / sessione; 4 sessioni / settimana
🦾 Adatto ai principianti o a chi ha un'agenda fitta di impegni
🎯 Tonificazione (Focus Gambe) e perdita di peso
🗓️ Sessioni Split su 6 settimane
⏱️ 45 mn / sessione; 5 sessioni / settimana
🦾 Adatto per la perdita di peso
Adatto per l'uso a casa o all'aperto, per completare tutti i nostri programmi non serve altro che il kit di elastici SmartWorkout Elite. Una sedia e una porta (per agganciare l'ancoraggio) sono utili per alcuni esercizi, ma esistono molte alternative che consentono di eseguirne la maggior parte senza accessori aggiuntivi.
È preferibile (ma non essenziale) acquistare le estensioni da 45 kg per aumentare la resistenza di esercizi come la panca, l'hip thrust e lo stacco da terra.
I nostri programmi sono disponibili in inglese sull'applicazione SmartWorkout - ENG! Per accedervi, è sufficiente scaricare sul proprio smartphone l'applicazione SmartWorkout - ENG, su IOS e Android.
Se vi sentite più a vostro agio nella vostra lingua, i nostri programmi per bande di resistenza sono disponibili anche in italiano in formato PDF nel vostro spazio digitale, il cui link vi sarà inviato dopo la conferma dell'ordine.
L'accesso ai programmi Express e Strong & Beautiful è gratuito sull'app SmartWorkout. Per accedervi, è sufficiente scaricare l'applicazione SmartWorkout - ENG sul proprio smartphone e creare un account gratuito. L'applicazione offre anche funzioni avanzate come il monitoraggio dei progressi dei programmi, dell'attività sportiva e delle performances (resistenza utilizzata).
Il programma SmartGains può essere sbloccato con un pagamento una tantum di 5 euro effettuato direttamente sull'app.
Inoltre, i 3 programmi di allenamento per elastici fitness sono disponibili gratuitamente nel vostro spazio digitale in formato PDF e nella vostra lingua.
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Nel bodybuilding non esiste una ricetta miracolosa: per ottenere risultati sono necessari rigore, motivazione, attrezzature adeguate, ma soprattutto una strategia per raggiungere i propri obiettivi sportivi e fisici.
Cicli di allenamento, frequenza dei gruppi muscolari lavorati, numero di serie e ripetizioni, tempo di riposo, evoluzione della resistenza ... sono tutti fattori da padroneggiare per ottimizzare l'allenamento. I nostri programmi PDF con elastici fitness si basano su questi fattori per ottenere progressi e risultati visibili in poche settimane, qualunque sia il vostro obiettivo.
Oltre alle performances muscolari e sportive, abbiamo adattato i nostri programmi alle attrezzature SmartWorkout e all'allenamento della forza con gli elastici. Le sequenze di esercizi sono facili, pratiche e adatte agli elastici perché abbiamo selezionato solo gli esercizi più efficaci. Infine, i contenuti vengono regolarmente aggiornati dal nostro team e dai feedback della nostra community.
