CONTENUTO DIGITALE
STRUZIONI PER L'USO & REGOLE DI SICUREZZA
Clicca sull'immagine per scaricare le istruzioni per l'uso.
L'APPLICAZIONE SMARTWORKOUT
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Ottenete l'accesso gratuito ai programmi di allenamento Express e Strong & Beautiful, nonché alla libreria di esercizi sull'applicazione "SmartWorkout - ENG".
Per godere appieno dell'esperienza dell'app e sbloccare le funzioni di monitoraggio, si consiglia di creare un account nella scheda "Log In", quindi di aderire al piano "FREE CONTENT" nella scheda "Home".
L'applicazione è disponibile solo in inglese; se si desidera il contenuto nella propria lingua, scaricare i programmi in PDF seguendo le istruzioni riportate di seguito.
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
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Programma SmartGains:
🎯️ Ipertrofia (volume muscolare) & Forza
🗓️ Sessioni di Push/ Pull/ Legs su 9 settimane
⏱️ 50 mn / sessione; 5 sessioni / settimana
Programma Express:
🎯️Atletico & in forma
🗓️ Sessioni complete di corpo per 8 settimane
⏱️ 20 mn / sessione; 4 sessioni / settimana
Programma Strong & Beautiful:
🎯️Tonificazione (Focus Gambe) e perdita di peso
🗓️ Sessioni Split su 6 settimane
⏱️ 45 mn / sessione; 5 sessioni / settimana